Zalety treningu cardio
- 655 Views
- Redaktor regenium.pl
- 7 sierpnia 2020
- Zbiór porad o suplementach
Trening cardio ma za zadanie zwiększyć naszą wytrzymałość, poprawić kondycję a przede wszystkim spalić zbędną tkankę tłuszczową. Tyle samo jest zwolenników takiej formy treningu jak i przeciwników, ma on zarówno wiele zalet jak i wad. Zacząć należy od tego, że trening cardio jest świetnym treningiem dla osób, które nie mają możliwości wykonywania treningu siłowego, może to być też świetna forma aktywnego spędzania czasu. Można do niego wykorzystać chociażby schody. Cardio to między innymi jazda na rolkach czy rowerze albo bieganie czy pływanie albo pamiętana z dzieciństwa skakanka. Trening cardio musi odbywać się na odpowiedniej intensywności. Wiele osób trenuje na zbyt wysokim poziomie, jednak przynosi to zupełnie odwrotny efekt do zamierzonego. Niestety minusem tej formy treningu jest to, że pali mięśnie, dlatego jeżeli ważne jest dla nas utrzymanie ciężko wypracowanych mięśni dobrze jest połączyć trening cardio z treningami siłowymi. Nie powinny go też wykonywać osoby z wadami serca czy innymi przeciwwskazaniami takimi jak nadciśnienie tętnicze.

- 1 kwietnia 2022
Suplementacja dekstrozą
- 7 marca 2022
Jak wybrać najlepsze suplementy?
- 4 lutego 2022
Suplementy w diecie sportowca
- 22 stycznia 2022
Suplementacja dekstrozą
Jak wybrać najlepsze suplementy?
Suplementy w diecie sportowca
SUPLEMENTACJA – GARŚĆ PODSTAWOWYCH ZASAD
Czy suplementy są kosztowne?
SUPLEMENTY NA WŁOSY
Suplementy w Internecie
KORZYSTNE DZIAŁANIE SUPLEMENTÓW