Jakie suplementy wybrać do treningu ?
- 277 Views
- Redaktor regenium.pl
- 9 października 2020
- Zbiór porad o suplementach
Na rynku suplementów diety wybór jest przeogromny. Poszczególne suplementy różnią się pomiędzy sobą rzecz jasna składem a co za tym idzie sposobem działania oraz rezultatami. Jeśli wiemy co chcemy uzyskać poprzez stosowanie poszczególnych suplementów ich wybór będzie o wiele łatwiejszy. Weźmy choćby pod uwagę gainery. W niemal 80 % składają się one przede wszystkim z węglowodanów. Reszta to białka. Skład ten został skomponowany z myślą osobach ćwiczących siłowo. Niestety duża zawartość węglowodanów prowadzi do skoków glikemicznych. Często pojawia się więc ochota sięgnięcia po coś słodkiego. Może to mieć negatywny wpływ na prowadzenie diety. Celem stosowania tego rodzaju odżywek jest uzyskanie większej masy mięśniowej. Ponadto suplement ten jest pomocny w okresie odpoczynku po treningowym. Zaletą suplementacji tym środkiem jest jego niska cena. W porównaniu do innych substancji wypada naprawdę nieźle. W trakcie treningu osoba ćwicząca ma o wiele więcej energii, wolniej się męczy. Najlepiej spożywać ją po zakończonym treningu.

- 23 lutego 2021
Suplementacja na sprawny umysł
- 12 stycznia 2021
Kazeina w diecie osoby trenującej
- 9 października 2020
Jakie suplementy wybrać do treningu ?
- 7 sierpnia 2020
Suplementacja na sprawny umysł
Kazeina w diecie osoby trenującej
Jakie suplementy wybrać do treningu ?
Zalety treningu cardio
Kreatyna suplement na mięśnie
Jak najlepiej kogoś motywować do ćwiczeń ?
Drążek na jedną rękę
Wykorzystywanie ciężaru własnego ciała