4 października 2022

Suplementy i odżywki – po jakie musi sięgać sportowiec

Na pewno sportowiec musi odpowiednio wspomagać swój organizm, by był on zdolny do osiągania świetnych wyników. Tutaj trzeba pamiętać o tym, że taka wzmożona aktywność fizyczna, jaka występuje w przypadku wyczynowych, profesjonalnych sportowców, jest nienaturalna dla organizmu.
Dlatego konieczne jest odpowiednie uzupełnienie tych składników, które w wyniku szczególnie intensywnego treningu mogą być szybciej zużywane i wydalane przez organizm. Na pewno więc trzeba przyjmować odpowiednio dobrane preparaty białkowe – szczególnie te na bazie białka serwatkowego, ewentualnie, alternatywą dla wegetarian są te na bazie białka sojowego. Trzeba też uzupełniać elektrolity – warto więc sięgać po specjalne napoje elektrolitowe, które pozwalają zadbać o odpowiednią gospodarkę wodną organizmu.
Trzeba też bacznie obserwować swój organizm, by móc szybko zareagować w razie, gdy zauważymy niedobory jakichś cennych substancji. Dzięki temu nie dopuścimy do poważnych konsekwencji.