Biegacze powinni zaopatrzyć się w suplementy diety, które mają pozytywny wpływ na kości i mięśnie, ze szczególnym uwzględnieniem okolic stawów. Powinny one mieć w swoim składzie witaminy i minerały, które skłonią nasz organizm do szybszego naprawiania ubytków, a przy tym wzmocnią ciało i będą miały redukcyjne działanie na ból.
Podsumowanie
Kontuzje i ból są codziennością większości biegaczy. Aby uchronić się przed tymi nieprzyjemnościami, warto zawczasu zapewnić sobie dodatkową ochronę.
Środki przeciw kontuzjom
Doznanie kontuzji nie jest niczym przyjemnym. Także pomniejsze urazy, choć mniej groźne, ze względu na swą bolesność skutecznie uprzykrzają życie. Dlatego więc przy regularnym uprawianiu sportu należy zaopatrzyć się w specyfiki, które pomogą w walce z nimi.
Suplementy
Dostępne w wielu sklepach suplementy i odżywki mają różnorakie działanie. Niektóre powodują przyspieszony rozrost tkanki mięśniowej, inne mają działanie redukcyjne na tkankę tłuszczową. Są także takie, które mają za zadanie wpłynąć na naszą gospodarkę hormonalną lub cieplną. Część suplementów chroni nasze ciało przed uszkodzeniem i przyspiesza proces regeneracji.
Innych zainteresowały także
Jakie suplementy stosować, aby wspomóc redukcję cholesterolu?
Czy suplementy z korzeniem różeńca górskiego poprawiają kondycję psychiczną?
Suplementy wspierające układ krążenia – co wybrać?