Suplementy diety mają swoich zwolenników i przeciwników. Trudno jednak zaprzeczyć temu, że bez odpowiedniego poziomu mikro i makro elementów nie jesteśmy w najlepszej kondycji, także tej psychicznej. Warto więc zadbać o swój umysł, dostarczając mu raz na jakiś czas zapas odpowiednich składników, bez których obniży się koncentracja, a stres stanie się czynnikiem dominującym. Sprawdźmy więc, jakie składniki przyjmować, by zachować sprawność umysłu.
Bardzo ważna jest kofeina, przyjmowana nie tylko pod postacią kawy. Ten składnik zwiększa czujność i poprawia koncentrację. To właśnie dlatego kawa jest dla wielu osób niezbędnym początkiem dnia.
Ważny jest również kwas gamma aminomasłowy, który stymuluje pracę mózgu. Działa uspokajająco, ale jednocześnie pomaga zniwelować senność. Warto przyjmować także L-Tyrozynę, która nie tylko poprawia koncentrację, ale i humor, a także Acetylo L-Karnitynę, która wpływa na poziom energii w organizmie, a także na pamięć – podobnie jak miłorząb dwuklapowy.
Innych zainteresowały także
Po jakie suplementy powinny sięgać osoby aktywne fizycznie?
Suplementacja dekstrozą
Jak wybrać najlepsze suplementy?