Odżywki i suplementy diety budzą sporo kontrowersji. Niektórzy uważają, że ich przyjmowanie przynosi tylko szkody, podczas gdy pozytywnych rezultatów nie widać. Nie jest to jednak prawda.
Odżywki
W czasie intensywnych treningów nasze ciało wymaga szczególnego traktowania. Budowanie masy mięśniowej sprawia, że mięśnie mogą ulec szybkiemu spaleniu, co jest efektem bardzo niepożądanym. Dobrze dobrane, najlepszej jakości odżywki powodują, że nie tylko ćwiczenia przynoszą szybsze rezultaty, ale przede wszystkim są lepiej chronione, skuteczniej się regenerują i są bardziej odporne na kontuzje.
Suplementy
Celem przyjmowania suplementów jest uzupełnienie braków w naszym organizmie, które wynikają ze złej lub mało urozmaiconej diety. Dzięki nim nasze ciało nie odczuwa negatywnych skutków ich braku, a my możemy cieszyć się lepszym zdrowiem i wyglądem przy niedużym wysiłku.
Podsumowanie
Zarówno w zażywaniu suplementów, jak i odżywek, ważny jest wybór takich dobrej jakości oraz umiar w ich stosowaniu. Wtedy są bezpieczne.
Innych zainteresowały także
Po jakie suplementy powinny sięgać osoby aktywne fizycznie?
Suplementacja dekstrozą
Jak wybrać najlepsze suplementy?