W dobie naszych czasów suplementy są coraz powszechniejsze, stając się niekiedy kluczowym składnikiem diety. Oczywiście sięgają po nie przede wszystkim zawodowi sportowcy oraz osoby, które trenują konkretną dyscyplinę sportową, niekoniecznie zawodowo. Niestety, czasami potencjalni użytkownicy postępują nieodpowiedzialnie, dawkując suplementy według własnego uznania. Najczęściej zalecana dawka jest przekraczana, gdy nie widać oczekiwanych rezultatów. Jest to najczęstszy błąd, który może odbić się na naszym zdrowiu. Przede wszystkim, zanim zdecydujemy się na jakiekolwiek suplementy, powinniśmy skonsultować się z lekarzem. Specjalista na pewno chętnie podpowie nam, które produkty okażą się najlepsze dla naszego organizmu. Co więcej, określi także sposób dawkowania. Jeśli jednak zamierzamy sięgnąć po suplementy bez medycznej konsultacji, koniecznie musimy dokładnie przeczytać dołączoną do nich ulotkę. Pod żadnym pozorem nie można przekraczać zalecanej dawki, nawet jeśli zależy nam na szybkiej skuteczności.
Innych zainteresowały także
Po jakie suplementy powinny sięgać osoby aktywne fizycznie?
Suplementacja dekstrozą
Jak wybrać najlepsze suplementy?