Aby trening był nie tylko skuteczny, ale też bezpieczny, warto zatroszczyć się o zdrowie. Jedną z kwestii, na jakie narzekają sportowcy, są kontuzje stawów. Jeśli jednak zadbamy o nie należycie, będą wytrzymałe i elastyczne.
Jak chronić stawy?
Stawy wymagają dostarczania organizmowi substancji, które tworzą tkankę łączną i dbają o jej elastyczność oraz właściwą strukturę. Jeśli szukamy odpowiedniego suplementu, najlepiej postawić na ten, który będzie łączył w sobie właściwości glukozaminy i chondroityny. Dzięki nim stawy szybciej się regenerują i jesteśmy gotowi na podjęcie kolejnego wysiłku fizycznego. Zadbajmy też o właściwą ilość kolagenu oraz wspieranie jego syntezy przez obecność witaminy C. Te składniki znajdziemy w suplementach, gwarantując tym samym skoncentrowaną dawkę dla organizmu.
Ruch to zdrowie
Odpowiednia dawka ruchu i przygotowanie się do niej to gwarancja bezpiecznego treningu. Jeżeli przed rozpoczęciem ćwiczeń przeprowadzamy rozgrzewkę, stawy będą lepiej przygotowane do podnoszenia ciężarów oraz licznych powtórek.
Innych zainteresowały także
Po jakie suplementy powinny sięgać osoby aktywne fizycznie?
Suplementacja dekstrozą
Jak wybrać najlepsze suplementy?