Prawidłowe dozowanie suplementów
- 213 Views
- Redaktor regenium.pl
- 15 lipca 2019
- Zbiór porad o suplementach
Każdy środek czy to leczniczy, czy też wspomagający i wzbogacający dietę ma określone właściwości i powinien być stosowany wyłącznie zgodnie z zaleceniami producenta. Większość negatywnych skutków suplementacji wiąże się z nieprzestrzeganiem wskazań do stosowania, sposobu i ilości podawania. Nie konsultując zmian w przyjmowaniu preparatów chociażby z dietetykiem, narażamy się na możliwość wystąpienia niekorzystnych zmian, na nagromadzenie nadplanowej tkanki tłuszczowej lub na przedawkowanie.
Suplementy diety i odżywki to niezwykle wartościowy sposób na wspomaganie swojego organizmu, szczególnie w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego czy też podczas rehabilitacji i powrotu do zdrowia na przykład po kontuzji. Dużą wagę trzeba też przykładać do pory przyjmowania suplementu. Na przykład odżywki białkowe najlepiej jest przyjmować po treningu lub w trakcie posiłków. Tymczasem aminokwasy spożywamy rano, przed śniadaniem, a następnie dopiero przed treningiem. Pilnowanie tych zasad decyduje również o skuteczności całej suplementacji.

- 12 stycznia 2021
Kazeina w diecie osoby trenującej
- 9 października 2020
Jakie suplementy wybrać do treningu ?
- 7 sierpnia 2020
Zalety treningu cardio
- 24 czerwca 2020
Kazeina w diecie osoby trenującej
Jakie suplementy wybrać do treningu ?
Zalety treningu cardio
Kreatyna suplement na mięśnie
Jak najlepiej kogoś motywować do ćwiczeń ?
Drążek na jedną rękę
Wykorzystywanie ciężaru własnego ciała
Trening i dieta najważniejsze słowa dla sportowców